"La Méditation est un courant continu

de perceptions ou de pensées,

comme le courant de l'eau dans une rivière"

(Swani Vishnu Devananda)

 

 

La Méditation 

 

 

En Occident, cette pratique se révèle avant tout un moyen d’accéder au calme, à la paix intérieure, à la quiétude. 

En Orient, la méditation est pratiquée par des moines (zen ou bouddhistes), souvent reliée à une démarche spirituelle. La méditation existe depuis la nuit des temps (venue de l’Inde et de l’Asie).

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Le pouvoir de changer notre vibration arrive lorsque nous prenons le temps de ralentir et d'écouter les demandes de notre âme, de vivre simplement notre vérité en accord le soi suprême et le soi intérieur en harmonie avec le grand tout.

 

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Ne force pas, assieds toi,... respire

il n'y a rien à craindre

Aie confiance, sois tranquille dans l'instant

Ressens, sourie à l'intérieur

Laisse toi toucher par la grâce,

Ouvre ton Cœur à la Paix, à la joie pure, à la félicité

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Irradie la gratitude pour toutes les petites choses agréables de la vie,  

ainsi que pour tous les cadeaux reçus et les mains tendues.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Accueille et remercie

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Découvre la source de ton équilibre et de ta sérénité

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Se réinventer est un processus par lequel nous faisons coïncider notre vie extérieure

avec les besoins de notre âme.

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Crée un environnement pour soutenir et enrichir ton nouveau commencement.

 

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Nous développons alors, un sentiment de gratitude pour notre vie

et tout ce qui nous entoure.

Ainsi, toutes les choses sur lesquelles nous nous concentrons tranquillement

se magnifieront et se manifesteront.

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• Si nous focalisons notre attention sur notre malheur, nous attirerons à nous encore plus de souffrances et de difficultés, c'est ce que l'on appelle la loi d'attraction

• Si nous nous concentrons sur ce qui est beau et resplendissant dans notre vie, nous connaîtrons davantage de bonheur.

 

Décidons de ce que nous voulons être et vivons comme si la réalité de ce que nous souhaitons soit déjà manifestée dans l'instant présent.

 

 

Conduisons-nous comme si notre existence était déjà transformée.

 

 

En même temps, pensons à la gratitude que nous éprouvons à être telle que nous sommes.

Même si nous ne sommes pas toujours, tel que nous voudrions être.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

     - prendre le temps de se relaxer, de se détendre

       - s'occuper de soi,

       - écouter sa sagesse intérieure,

       - trouver un moment afin de s'accorder une journée avec soi-même

en dehors de toute attraction extérieure,

       - instaurer une pause à la réflexion...

 

 

Lorsque nous y parvenons,

Nous rayonnons

Car notre vie vient du cœur, du respect pour nous-même et de ce qui nous entoure.

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Je médite :

- assieds toi (asana)

- fais le vide total

- laisse circuler tes pensées librement comme si tu étais un observateur

- ne t'arrête sur aucune 

- inspire profondément (respiration* pranique)

- relâche tes muscles

- décrispe les muscles du cou et du visage 

- défais les nœuds du plexus solaire

- garde l'état de veille

- expire profondément la bouche à demi fermée, presque fermée

- si tes pensées sont trop présentes, concentre toi sur un objet agréable, ou sur un élément dans la nature, sur le son d'une rivière...

- ne souffle pas l'air d'un seul coup

- expire en mouvements saccadés successifs

 

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*Chaque respiration chasse les toxines contenues dans le sang et renforce notre système immunitaire.

L'air impur respiré dans des lieux mal aérés, est expulsé des poumons et du sang.

Les maux de tête et les rhumes sont guéris rapidement.

 

Pratiquez 3 fois par jour, 5 respirations. Cette respiration accroît la confiance.

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Effets bienfaisants de la Méditation :

 

- permet de déstresser et de se calmer

- meilleure concentration

- éveille la visualisation et la créativité

- relance une meilleure respiration

- renforce l'équilibre

- laisse circuler l'énergie vitale

et bien plus encore, se découvre en la pratiquant sous différentes formes

 

 

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