Qu'est ce que le jeûne ?

 

 

 

Le jeûne est pratiqué depuis très longtemps comme moyen de purification du corps. C'est une véritable discipline.

Les indiens d’Amérique jeûnaient, les yogis en inde également, ainsi que les animaux pour se purger.

Pour les croyants, lors du carême, ...

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les bienfaits du Jeûne

- permet de détoxiner le corps en profondeur

- purification

- la peau retrouve son éclat

- les yeux sont éclaircis

- auto-guérison

- certaines douleurs physiques diminuent

- l'état général est amélioré

- meilleur sommeil

- meilleur concentration

- la peau respire

- un odorat plus fin

- rajeunissement

- élimination des mauvaises graisses...

​

Conseils importants pendant le jeûne

​

Il est fortement conseillé :

​

- ne pas fumer , pas de café, thé, alcool, coca cola

​

- préférez un endroit calme pendant ce temps d’abstinence.

- reposez vous le plus possible

- vous pouvez faire une marche tranquille

- évitez les efforts importants

- vous pouvez écouter une musique agréable

- prendre des bains et des douches le plus souvent possible

- buvez de l'eau fréquemment

- brosser votre corps à sec avec une brosse douce naturelle afin d'éliminer le plus de peaux mortes

  et de faciliter l'évacuation des toxines

- couchez vous plus tôt

- profitez-en pour entrer en connexion avec vous-même, faire le point

- méditer sur ce que vous aimeriez changer ou améliorer dans votre vie 

- évitez la période de prise de médicaments (vous pouvez demander conseil à votre médecin et lui dire que vous envisager un jeun)

- couvrez vous plus, car sensation de froid

- éviter les déodorants et le maquillage (les impuretés passent par la peau également)

 

 

​

A quelle période pratiquer le jeûne ?

​

Le printemps et l'automne sont les meilleures saisons pour expérimenter le jeûne. Car naturellement, la nature rentre dans un cycle de renouvellement.

Nous sommes nous aussi, à l'image de la nature et de ses cycles.

​

Nous pouvons à tout moment jeûner dès que nous sentons une surcharge alimentaire ou que le besoin se fait sentir.

 

Protocole du jeûne :

- Choisir une période sans activités importantes et, où vous ne serez pas dérangez.

- Décider de combien de temps vous allez jeûner.

- Se préparer un endroit calme et agréable loin de l'agitation et des contraintes.

 

 

Combien de temps peut-t'on jeûner ?

une demi journée, 1 jour par semaine ou 3 jours (printemps-automne)

 

Vous pouvez commencer à jeûner une journée par semaine, ce qui vous aidera à éliminer les toxines tranquillement et cela vous donnera un aperçu de ce que représente le jeûne. 

 

Vous pouvez jeûner 3 jours de suite (il est conseillé d'être suivi par un médecin au delà de 3 jours)

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

 

 

 

Quel jeûne choisir et pratiquer ?

​​​​​​​

à l'eau :

              buvez 5 à 7 verres d'eau pure par jour.

              buvez et mâcher doucement l'eau afin d'absorber l'énergie du prana

 

ou aux jus de fruit s et légumes :

              buvez 5 à 7 verres de jus de fruits et légumes bio

              mâchez les jus lentement 

 

 

Les 3 premiers jours de jeûne sont les plus difficiles,

ne pas se décourager car certains symptômes peuvent apparaître.

 

- vos selles est vos urines peuvent changer de couleur, ne pas s'inquiéter, c'est tout à fait normal  (évacuation des toxines)

- la langue se charge et devient pâteuse

- l'halène est plus forte

- les odeurs corporelles, telle la transpiration sont amplifiées

- des maux de tête peuvent apparaitre

​

 

Ne pas s'inquiétez, ce sont des réactions tout à fait normal, le temps que le corps joue sont rôle de purification, ( ex : le foie travaille et se régénère) Le grand nettoyage se fait.

Dans quelques heures, ces manifestations disparaissent et laissent la place à des sensations plus agréables (voir la vidéo ci-dessous)